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3岁以下的宝宝怎么吃水果

发布时间:2020-05-06

3岁以下的⿰宝宝怎Ↄ么吃水果




一岁前,吃水果有3™种方法

一是喝新鲜果汁:选择新鲜、成熟的水果,♡如柑橘、西瓜、苹υ果、梨等,用水洗净后▓去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣碎放入碗中(÷先去果核),然Ⅺ后用汤匙背挤压┄┅果汁或者用消∪毒纱布挤出果汁↓,也可用榨汁机取果汁。


二是煮水果:将水果用⿹刀░切成小块,放入沸₪큐水中,盖上锅盖,煮3至5分钟即可。


三是挖果۞۞泥:4至5月大的婴儿即可吃果泥╩。先将水果洗净,然♤后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮,以↑免氧化变色△,也可避免污染。


1岁⊙大的幼儿可以吃多种水果,但要注意水果必须洗净、去皮,吃葡∏萄、樱桃等小而圆的水果δ要特别◈小』心,警惕发生呛噎、窒息危险。


婴幼儿吃⿱水果最好安排在喂Б奶或进餐|︴()〔〕后,因ⓛ为水果〇含糖比较多,奶前或餐前食用◎会∧影响正餐进〦食量℡。


菠Ё萝中含有菠萝蛋白酶,会引├▲起皮肤发痒、潮红ↁ等过敏症状。因此,菠萝的▌正确吃法是先将果皮去尽,然后切╟成片放在1%—2%◈的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美,还把菠萝蛋白酶都破坏了,这样就不会发生过敏现象。≌



1-3岁宝宝 每天要吃多少水果?

根据♂科学研究建议,╫1-ё-3岁的宝宝,每天最好要摄取∴大约两份水果。


其中,水果的分量如下:

1份水果┖≈一个柳丁≈1个π小苹果≈1/2跟香蕉≈1≒3粒葡萄

而对于大λ于四岁的宝宝,εїз应该尽量食用四份水果。


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